Ich kann ohne Selbstbefriedigung nicht einschlafen, was kann ich dagegen tun? Will mich nicht jeden Tag befriedigen?
Hi, es ist so, immer wenn ich mich befriedige schlafe ich sofort ein, mir tut dafür immer gleich die Hand/Arm weh. Ich will mich aber nicht jeden Tag Befriedigen weil ich keine lust dazu habe, ich will auch mal Pause machen. Das Problem ist da, dass ich nicht einschlafen kann, da liege dann immer 2-3 Stunden wach im bett, das ist sehr blöd. Es geht einfach nicht, ich weis nicht wieso. 1-2 mal SB genügt mir in der Woche. Habt ihr Tipps für mich, wie ich ohne SB einschlafen kann ? Würde mich über ernste Antworten freuen, [LG.Andreas.18]
3 Antworten
Kenne das :o
Ich mach es immer so das ich mir lange youtube videos ansehe egal welche.
Ich stelle oder lege mir mein Handy immer auf mein Nachttisch und höre mir ein Video von Gronkh an oder irgendwas anderes was ich meistens schon KENNE !
Das hilft mir echt gut ^^
Gewöhn es dir ab das ist alles eine Frage der Gewöhnung. Wenn es gar nicht geht kanns du ein natürliches Schlafmittel benutzen (Baldrian,...).
Mach viel Sport