Ich hab gestern baldrian zum Einschlafen ausprobiert, aber ich bin trotzdem um 3 Uhr eingeschlafen. Soll ich lieber auf melatonin wechseln?

Baldrian musst du schon 4-6 Wochen nehm n, damit es wirkt.

Alle diese Mittel benötigen eine Weile, bis sie wirksam sind. Sofort geht da nichts.

Viel wichtiger ist es vor dem Schlafen gehen nichts mehr zu machen was anregt. Auf keinen Fall gehört das Handy ins Bett.

Würde das noch eine Zeit lang nehmen, um zu sehen, ob es dir hilft. Wegen einer Nach kann kann das nicht richtig beurteilen.

nein, du musst dein händi weglegen und dann am abend eine schwere mahlzeit haben. zb zwei dürüms und dann schlaf ich auch automatisch ein weil man mit der verdauuung müde wird

Baldrian mußt du, soweit ich weiß, erst eine Weile nehmen, bevor es Wirkung zeigt. Melatonin sollte sofort wirken. Wenn es wirkt. Funktioniert ja auch nicht bei jedem.