Ich glaube, ich esse zu wenig.
Hallo, ich bin 16 und bin schon immer ziemlich schlank. Ich bin mir im Moment nicht sicher, ob ich zu wenig esse. Ich gehe in die 10 Klasse des Gymnasiums und habe oft so viel zu tun, dass ich Essen usw. vergesse. Ein recht typischer Tagesablauf insachen Essen während der Schulzeit: Morgens vor dem Schulweg: nichts essen Schule ca. 3. Stunde: Ein Brot Schulende nach der 10. Stunde: Mittag essen (mittlegroßes, esse oft nicht alles) Abends: Ein Brot
In der Schule knurrt mein Magen oft ziemlich laut...ich denke, dass das schon zu wenig ist, aber was meint ihr?
Ich bin 175 cm groß und wiege gerade 53 kg.
7 Antworten
Das ist auf jeden Fall zu wenig was du isst.
Du solltest zusehen, dass du etwas nach jeder Doppelstunde zu dir nimmst
lg
10Stunden?! Ich geh in die 10. Klasse und hab 1x 8 Stunden, ansonsten 7& das auch nur wegen Freistunden, ansonsten hätte ich 1x 6 und 4x 7. aaalso, ich sag dir mal, wie es bei mir ist, ich denke ich esse genug& auch nicht zu viel: morgens vor der Schule trink ich ne Milch oder esse eine Banane, in der ersten großen Pause esse ich dann mein Schulbrot. Dann mittags esse ich zuhause ganz normal zu Mittag. Wenn ich acht Stunden habe, gehe ich in der 2. großen Pause Bzw in der 6. Stunde, da hab ich eine Freistunde, ins Lidl mir Essen kaufen, weil ich ansonsten sterbe vor Hunger. Dann esse ich zuhause nurnoch was Kleines oder garnichts. Und dann ess ich abends zwei Toasts, Brot, ne Currywurst oder Tiefkühlpizza oder sowas. Und zwischendurch ess is Schokolade, Joghurt oder Eis oder so, aber nur manchmal. Bin 1,58 und wiege 46 Kilo, also ungefähr im Vergleich so wie deine Figur. Ich denke mal, grade in der Schule musst du auf jeden Fall mehr essen, das ist auch besser für die Konzentration.
du bist männlich? Dann musst du auf jeden Fall mehr essen! Wenn du 10 Stunden hast, dann geh dir in der Pause was kaufen oder nimm genug von Zuhause mit.
Das ist zu wenig. Gerade vor Schulbeginn solltest Du was essen - wegen der Konzentration.
Und auch in der Schule musst Du mehr essen. Abends dürfen es schon 2 Schnitten sein. Obst und Gemüse fehlen auch.
Ok, ich bemühe mich in Zukunft mehr drauf zu achten. Ich bin männlich.
Bist du männlich oder weiblich? Ansonsten kannst du hier deinen Bedarf selbst ausrechnen und dann nachdenken, ob du diese Kalorienzahl zu dir nimmst: http://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich_aid_8623.html Aber pauschal gesagt isst du garantiert zu wenig.
Wenn dein Magen knurrt, dann solltest du was essen. Höre auf dein Bauchgefühl! ;)