Hilft lange schlafen für weniger bauchfett?

Schlechter und zu kurzer Schlaf bringt beispielsweise das Stresshormon Cortisol und Insulin aus dem Gleichgewicht, was die Fettspeichern fördern kann.

Schlafmangel erhöht den Hunger und ausgeruhte Menschen bewegen sich mehr.

Zu viel Schlaf kann mit Trägheit, depressive Phasen und Stoffwechselstörungen in Verbindung stehen.

Wer also lange Schläft und trotzdem sehr ungesund lebt, wird keinen Gramm verlieren.

Das heißt Schlaf hat keinen direkten Einfluss auf den Verlust, ist aber dennoch wichtig.

Kommt drauf an. Schlaf ist wichtig für die Regeneration und den Hormonhaushalt. Zu wenig Schlaf kann also im Training und beim abnehmen hinderlich sein. Man kann sich aber nicht schlank schlafen. Es ist nur ein wichtiger Faktor für eine vernünftige Körperfunktion. Mehr als 7-8 Stunden bringt nichts.

Ja, denn solange du schläfst, isst du nicht und der Körper verbraucht ständig Energie.

Nein. Null.

Kaloriendefizit

Nein.

Ein gesunder Schlaf ist okay, aber nur zu pennen baut Muskeln ab - und Muskeln ernähren sich von Fett. Wäre also oberdoof, sich nicht mehr aus dem Bett zu bewegen.