Hilft ein rudergerät bei beckenschiefstand auch?

2 Antworten

Nein. Wie sollte es auch?

Ein Beckenschiefstand kann mehrere Ursachen haben. Kläre erst mal die Ursache ab. Die zwei Hauptursachen beziehen sich auf die Beinlänge.

  1. Die Knochen sind ungleichmäßig gewachsen oder nach einem Bruch mal ungleich lang wieder zusammengewachsen, das kann, wenn überhaupt, nur operativ behoben werden. Einfacher wären Einlagen mit Keilen, die den Unterschied ausgleichen oder, wenn der Schiefstand unbedenklich klein ist, einfach ignorieren und damit leben.
  2. Die Muskulatur. Kommt häufiger vor, als man so meinen mag. Meist durch einen einseitig verspannten Gluteus, der den Oberschenkelknochen stärker in die Hüftpfanne reinzieht, als auf der anderen Seite. Hier wäre ein Keil zum Ausgleichen sogar kontraproduktiv, weil sich dann der Gluteus auf der verkürzten Seite sogar noch stärker verkürzt und du irgendwann mit Keil wieder genauso schief stehst, wie ohne. Hier hilft ein Aufdehnen des Gluteus. Zwei gute Übungen ist einmal dieses auf dem Rücken liegen, ein Bein aufstellen, das andere Bein im 90° Winkel drüber legen und dann mit den Händen das aufgestellte Bein greifen und das andere Bein damit zum Brustkorb ziehen, und die andere Übung der schlafende Schwan aus dem Yoga.

Variante 2 habe ich so meine ganz eigenen Erfahrungen mit. Story dahinter:

  • Schmerzen im linken Fuß, Orthopäde bestätigt meinen Verdacht Fersensporn und verschreibt mir Einlagen.
  • Orthopädischer Schuhmacher ist zufälligerweise auch Sportwissenschaftler und guckt sich meinen Stand an und misst nach - Hüfte schief, rechtes Bein kürzer, deshalb linker Fuß stärker belastet. Einlagen bekommen einen Keil für den rechten Fuß.
  • Ich finde zufällig ein Video von Liebscher&Bracht, wo dieses Thema aufgegriffen wird. Ich habe mir das mal gemerkt, habe aber, bis die Entzündung im Fersensporn weg war, die Einlagen samt Keil drin gelassen. Ergebnis: Schmerzen irgendwann weg, Stand mit Einlagen wieder genauso krumm wie ohne.
  • Dehnübungen gemacht, seitdem gerade.

Ich finde leider das Ursprungsvideo nicht mehr, ich meine, dass er da beide Übungen erklärt hat. In diesem...

https://www.youtube.com/watch?v=sqd2E3-fu80

...erklärt er aber auch die Ursache und zeigt eine Variante von der Übung mit den übereinandergeschlagenen Beinen im Sitzen. Es gibt auch noch mehrere andere mit mehr Übungen.

Hallo eher nein, aber ein Schuhorthopäde kann helfen wann deine Beine ungleich lang sind, das ist meist der Grund zum Beckenschiefstand,

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung