Hamstrings Mir dieser Kraftstation?

Hey ich versuche meine Beine zu trainieren quadtriceps ist kein Problem da kann man einfach leg extensions ausführen. Für die hamstring gibt es leider keine passende Übung hättet ihr eine Idee wie ich sie trainiere ohne hohe Wiederholungsrate

Answer 1

[lichttraeger666]

Ich empfehle, diesen Kanal mit sämtlichen gewünschten Muskelgruppen zu durchwühlen:

https://www.youtube.com/@maniac_muscle/search?query=hamstrings

Viele Übungen für Maschine, Kurzhantel, Langhantel und Körpergewicht.

Und der Kanal aktualisiert sich ständig.