Hallo was soll ich machen wenn ich fast immer nach denn aufwache mir fast ins Bett mache?

Mal mit einem Arzt drüber sprechen und ansonsten vor dem Schlafen gehen nochmal auf Klo.

4h vor dem Schlafen gehen mit dem Essen fertig sein. Ab da nur so wenig trinken, dass du nicht extrem durstig bist.

Naja, „fast ins Bett machen“ ist nicht „ins Bett machen“. Es ist relativ normal, am Morgen auf die Toilette zu müssen, teilweise sehr eilig. So lange dabei keine unfreiwilligen Abgänge passieren, ist das in Ordnung.

Mit einem Arzt darüber sprechen.

Vor dem Schlafengehen weniger trinken.