Hände waschen fast wie eine Zwangsstörung, was tun?
Hey, also folgendes. Ich habe so einen Tick wenn mich fremde Menschen oder sogar meine verwandte mich an der Hand anfasst muss ich meine Hände sofort waschen. Weil wenn ich das nicht mache sagt so eine Stimme in meinem Kopf, es passierst was schlimmes wenn du das nicht machst. Es gibt aber auch so Tage die ich auch ohne nichts Hände waschen muss gehen obwohl keiner meine Hände angefasst hat.
2 Antworten
Klingt nach einem Waschzwang, einer Form der Zwangsstörung. Hab ich auch. Verhaltenstherapeuten sind der Meinung, dass man Zwangsstörungen nur dann langfristig bekämpfen kann, wenn man die Zwangshandlung unterlässt und damit die Angst aushalten lernt.
Denn das Problem ist Deine Angst, nicht dass die Hand Deiner Tante oder sonst wem tatsächlich eine Gefahr für Dich darstellt.
Natürlich ist der Rat "lass das Hände waschen doch einfach" vermutlich wenig hilfreich für Dich, und bei fest sitzenden Ängsten braucht es vermutlich eine Therapie, aber im Endeffekt läuft es darauf hinaus, dass Du Dich dieser Angst entgegen stellen musst. In einer Therapie passiert das begleitet und Du lernst, warum das notwendig ist und wie Du Dich selbst beruhigen kannst, wenn der Stresspegel / die Angst ansteigt.
Hier über mir findest du die perfekte Antwort.
Es klingt nach einem Zwang und es gibt ganz verschiedene Zwänge. Die nicht ge -bzw. verschlossene Tür, der noch warme Herd, oder die Sorge, einen Unfall verursacht zu haben um dann die Strecke nochmal und nochmal abzufahren.
Im Kern geht es aber darum, dass du die Konfrontation suchst und aushälst. Dafür sind Fachleute da, die dich begleiten und nach den Ursachen suchen, bzw., dich bei der Suche begleiten.
Geh die Sache an, besser wird es nicht, versprochen. Hole dir Hilfe, wir gehen auch ungeniert zum Zahnarzt.
Gute Besserung
Du solltest einen Psychologen aufsuchen. So wie das klingt ist das nicht fast wie eine Zwangsstörung, sondern exakt wie eine.