Habt ihr Erfahrung mit 5-HTP oder GABA-Aminobuttersäure?
Laut dem Link sollten bei 5-HTP folgende Wirkungen eintreten:
- besserer Schlaf und bessere Stimmung
- Serotoninspiegel steigt
- verminderter Appetit
Die REM- und Tiefschlafphasen können durch die Einnahme von 5-HTP und den damit verbundenen Anstieg von Serotonin verlängert werden.
Bezogen auf die REM-Schlafphase hat beispielsweise ein Bekannter fokale Epilepsie. Er träumt jede Nacht intensiv und kann sich jedes Mal daran erinnern. Auch fokale Anfälle treten auf, wo u. a. REM-Phase im Wachzustand eintritt. Wie könnte es sich also dabei auswirken?
Ich habe irgendwo gelesen, dass bei enormer Überdosis von 5-HTP ein Serotonin-Syndrom eintreten kann.
https://mach-dich-wach.de/blogs/gesundheitsblog/5-htp-wirkung-dosierung-nebenwirkungen#alkohol
2 Antworten
Was willste denn damit bezwecken? Erholsamerer Schlaf oder generell das frühere Einschlafen?
Naja, an irgendwelchen hirnschemischrelevanten Stoffleveln würde ich nicht rumprobieren. Hatte mir mal nen Schwarzwurtel-Tee bestellt, weil er den Dopamin-Gehalt erhöhen kann oder verringern. Ich konnte danach nicht mehr einschlafen XD ^^ Dazu hat er scheiße geschmeckt.
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Folglich würde ich doch eher die Gründe deiner Depression ergründen oder eben beim Arzt nach alternativen Medikamenten fragen. Oder, ob eine Ernährungsumstellung schon helfen kann?
Oder eben ein kompletter Lebenswandel. Hockst du nur zuhause, geh halt öfters raus. Biste ne Couch-Potatoe? Treib Sport. Joggen und Licht liefern zum einen Serotonin und Vitamine. Besondeers im Frühjahr und Herbst gibts ja sowas wie Frühjahrsmüdigkeit oder eben Herbstdepression aufgrund von weniger Bewegung und/oder Sonnentage.
Gaba ist gut und 5 htp nicht so. Dein Körper muss 5htp selbst herstellen und eine supplementierung ist meiner Meinung nach nur nötig wenn man drogen konsumiert wie mdma um die speicher danach wieder aufzufüllen. Bei Gaba hab ich aber nichts schlechtes gelesen. Man sollte es aber an nur 5 von 7 tagen nehmen also am wochenende auslassen. Habe durch gaba einen viel besseren und erholsameren schlaf. Eines der besten supplements die ich je gekauft habe mit einer spürbaren positiven wirkung.
Depression behandeln und davon abgesehen einfach mal die Wirkung probieren. Ist immerhin besser als Chemie-Tabletten...