Haben Haferflocken/Nudeln dieselbe Wirkung?
Also beide haben ja die gleiche Anzahl an Kohlenhydrate.
worin liegt aber der Unterscheid? Sind beide geeignet fürs Muskelaufbau?
4 Antworten
Leider nein da hier die meisten Nudeln nicht mehr aus dem korn gemacht sind besser nimmst volkorn Nudeln am besten dann noch ein rinder Steaks oder wenn geld knapp ist Händchen Brust hast dann auch eiweiß dabei
Bei Haferflocken ist das ganze korn verarbeitet deswegen sind die besser
Und Kohlenhydrate ist nicht gleich da musst auch auf passen wenn du auf Masse tranieren tust geht es noch aber wenn es dann zum definition geht da darfst nicht einfach alles reinhauen
Es handelt sich in beiden Fällen bei den Kohlenhydraten überwiegend um Stärke. Der Eiweißgehalt ist ähnlich. Haferflocken haben, das sie ein Vollkornprodukt sind, mehr Ballaststoffe. Es gibt natürlich auch Vollkornnudeln.
Für den Muskelaufbau ist das egal, ob du Nudeln oder Haferflocken nimmst.
Der Unterschied liegt darin das dass eine Reis ist und das andere eine Nudel. Bis auf Paar Zahlen grundverschiedene Produkte 😅 aber ja, beides super geeignet.
Für Muskelaufbau braucht man Eiweiß.
Seit wann sind Haferflocken Reis?