Habe ich heute wieder viel gegessen?
Hey,
Ich habe Angst, dass ich heute wieder viel gegessen habe. Ich will jetzt eigentlich noch ein Toast mit Käse essen, aber ich hab einfach Angst davon bisschen zuzunehmen.
heute habe ich gegessen: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und eine Grapefruit und jetzt gerade habe ich einen Salat gegessen(Salat, Tomaten, Gurken, Paprika, Spinat)und eine Mandarine gegessen. War das viel?
Ich bin 14
danke
5 Antworten
Hey ich bin selber 15 und verstehe dich. Das ,,Schönheitsideal ” was dir vorschwebt ist nicht gesund und kannst du auch nicht einhalten ohne deinen Körper Energie zu enthalten. Also ich würde dir zwei kalte und eine Warme Mahlzeit pro Tag empfehlen weil dein Körper dann alle Nährstoffe hat die er braucht.ich mach wärend dessen noch cardio und da kann ich dir growwithjo auf YouTube empfehlen. Du musst deine Kalorien nicht zählen iss soviel dein Körper verlangt und hör auf wenn du dich gesättigt fühlst das ist richtige Ernährung!🫶
Nein viel ist das nicht ich esse Zuviel aber will abnehmen esse aber immer aus Langeweile und bin 15
Das ist extrem wenig. Du kannst das 3 fache davon essen und du würdest nicht zunehmen.
Nicht noch eine Magersuchtkandidatin...
Kind, ISS - und iss was gescheites oben drauf. Gemüse und Obst ist gut für die Vitamine, aber wo ist das Eiweiß, die vollwertigen Kohlehydrate und die Energie?
Fleisch, Fisch, Tofu, Eier, Gulasch, Maultaschen, Spaghetti Bolognese, eine gute Pizza.....
Du kannst auch Tortellini mit Pesto essen.
Mädel, Du bist 14, Dein Körper braucht Nahrung und Energie, iss, worauf Du Bock hast.
Du kannst nicht zunehmen, wenn Du nicht mehr isst als Du verbrauchst. Und was Du oben beschreibst an essen, ist definitiv weit unter Deinem Tagesumsatz.
Und wenn Du wirklich mal ein, zwei Kilo zunimmst, dann geht davon die Welt nicht unter.
aber wie soll ich mich dazu überwinden etwas mehr zu essen? Ich fühle mich einfach schlecht nach dem essen
Such Dir therapeutische Hilfe, wenn normale Mahlzeiten für Dich zu so einem großen Problem geworden sind. Das deutet auf eine Essstörung.
Wie bei allen dieser Fragen wo junge Menschen ihre 500kcal Mahlzeiten posten, ist auch das hier natürlich zu wenig.
Willst Du die direkte Wahrheit lesen?
Dann lies weiter. Wenn nicht, dann lass es sein!
*************
Du hast massive psychische Probleme durch eine gestörte Selbstwahrnehmung die durch Minderwertigkeitskomplexe und Geltungsbedürfnis kommen und Dich in eine Essstörung und schließlich in eine Magersucht geführt haben.
Das ist extrem gesundheitsgefährdend und kann bis zum Tod führen.
Jetzt suchst Du hier nach Anerkennung. Was Du wirklich brauchst ist professionelle Hilfe und eine Therapie.
Aber eigentlich weißt Du das schon.
Also frage ich mich - wie bei den vielen anderen Fragen dieser Art - was Du eigentlich wissen willst...
Ich will wissen ob es viel oder wenig war das wars auch schon. Ich verstehe nicht wieso immer alle sagen dass ich Anerkennung möchte.
Aber wieso sagst du denn dass ich Anerkennung möchte
Weil ich fragen wollte und die Meinung anderer wissen wollte. Mit wem hätte ich sonst reden sollen? Meine Eltern würden sowas nicht verstehen.
Mit wem hätte ich sonst reden sollen?
Du brauchst Hilfe!
Meine Eltern würden sowas nicht verstehen.
Niemand versteht das.
Was soll ich essen