Haarausfall nach Magersucht stoppen?
Anfang Februar hatte ich mir fest vorgenommen 10 Kilo abzunehmen.. von 69 kg runter auf die 59.
Tja, habe mein Ziel nun erreicht nur leider habe ich in der Zeit eine Essstörung entwickelt und jeden Tag bis Ende Juni 1000-1200 Kalorien gegessen.
In den Sommerferien ging es dann komplett bergab und ich hab am Tag unter 700 Kalorien zu mir genommen bis ich dann am 01.08 gemerkt habe, dass es so nicht weitergehen kann. Zu der Zeit wog ich 53 Kilo bei einer Körpergröße von 174 cm, was bereits im Untergewicht liegt.
Seit dem Tag habe ich jeden Tag um die 2000 Kalorien gegessen, hin und wieder auch mal 3000. Mittlerweile wiege ich um die 57kg.
Mir gehts jetzt physisch auch wesentlich besser; habe viel mehr Kraft und mir ist auch nicht mehr schwindelig und schwarz vor Augen.
Nur leider hab ich jetzt seit den Sommerferien starken Haarausfall..
Ich habe sogar schon kahle Stellen an meinem Kopf.
In letzter Zeit ist es nicht mehr so extrem, aber gestoppt hat der Haarausfall trotzdem nicht..
Könnt ihr mir vielleicht sagen, was ich tun kann, um gegen den haarausfall anzuwirken? Muss ich zurück zu meinem vorherigen Gewicht also 69kg?
ps habe meine Periode auch seit Februar nicht mehr.. :(
2 Antworten
Lass vielleicht mal deinen eisenwert prüfen
Erstmal : sehr gut, dass Du bemerkt hast, dass Du auf dem falschen Weg bist und es aus eigener Kraft heraus zu schaffen scheinst.
Das Ausbleiben der Periode und der Haarausfall sind Zeichen, dass Du Deinem Körper geschadet hast. Wichtig ist jetzt eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung. Ich würde Dir raten, Dich mal beim Arzt durchchecken zu lassen, Blutwerte überprüfen zu lassen und Dir einen passenden Ernährungsplan erstellen zu lassen.
Gute Besserung!