Genick knacken gefährlich?
Hallo liebe community, ich habe vor Jahren angefangen mein Genick zu knacken. Mittlerweile kann ich leider nicht mehr aufhören und wenn ich mein Hals bewege, höre ich eine Art Knirschen im Genick. Wenn ich mein kopf nach hinten strecke fühlt es sich auch unangenehm an. Ich kann nicht aufhören mein Genick zu knacken, weil ich Angst habe, dass dann die Gelenke in einer schlechten Position sind, und ich sie wieder richten muss. Ist hier vielleicht ein Arzt oder Physiotherapeut oder so was? LG
2 Antworten
Ich glaube das eigentliche Problem ist die Verbindung einer Angst (Fehlstellung) mit der Kombination einer Gewohnheit ( mehrmals knacken) in Verbindung mit einer Belohnung ist ( erleichtertes Gefühl) .
Es geht im Grunde darum eine schlechte Angewohnheit umzulernen. Dazu brauchst du eine Ersatzhandlung, die dir ebenfalls ein erleichtertes Gefühl verschafft.
das könnte z.B. sehr tief einatmen und mit einem Stoß ausatmen sein.
immer wenn du den Drang verspürst es knacken zu lassen, führe die Ersatzhandlung aus.
Da gilt es etwas zu finden das geeignet ist. Wenn man das einige Tage gemacht hat wird es schnell zur neuen Gewohnheit.
Solange es beim knacken nicht weh tut, ist alles okay. Ich würde es aber versuchen mir ab zu gewöhnen. Die Gelenke sind niemals einfach so in einer schlechten Position und allgemein nie, da hättest du dann mehr Probleme (Schmerzen, Taubheit, Lähmungen). Bin Physiotherapeutin
Dann solltest du mal anfangen deinen Rücken vorallem Brustwirbelsäule und Halswirbelsäule zu trainieren, das klingt so als wenn du ständig Blockaden hättest und die kommen meistens von schiefer Haltung oder schwachen Muskeln.. kenne das Problem, aber von unteren Rücken und Training hat mir geholfen
Vielen Dank, ich habe wenn ich nicht knacke so ein unbefriedigendes Gefühl. Beim strecken im knack Prozess tut mein Genick dann ab und zu(nicht selten aber auch nicht immer) weh. Sobald ich knacke tut es nicht mehr weh.