Kann vieles sein, ich würde nicht daran herumdrücken. Wenn es dich stört lass es bitte vom Hautarzt abklären, der kann es gegebenenfalls entfernen.

Hallo, schnell abnehmen ist immer eine Falle. Es funktioniert leider immer nur kurz. Schau dir bitte deine Gewohnheiten an, wann isst du was? Wie viel isst du ? Isst du wenn du Stress hast? Isst du wenn du traurig bist? Wie viel am Tag bewegst du dich? Wie viel Wasser trinkst du?
wie sieht dein Umfeld aus, sind das auch übergewichtige Personen?
wenn du das mal objektiv beurteilen willst, dann lebe einfach eine Woche ganz normal und schreib nur auf wann du was gegessen hast, und wie viel davon.
nach einer Woche schau mal durch und überlege was du ändern kannst.

Ich glaube das eigentliche Problem ist die Verbindung einer Angst (Fehlstellung) mit der Kombination einer Gewohnheit ( mehrmals knacken) in Verbindung mit einer Belohnung ist ( erleichtertes Gefühl) .
Es geht im Grunde darum eine schlechte Angewohnheit umzulernen. Dazu brauchst du eine Ersatzhandlung, die dir ebenfalls ein erleichtertes Gefühl verschafft.
das könnte z.B. sehr tief einatmen und mit einem Stoß ausatmen sein.
immer wenn du den Drang verspürst es knacken zu lassen, führe die Ersatzhandlung aus.
Da gilt es etwas zu finden das geeignet ist. Wenn man das einige Tage gemacht hat wird es schnell zur neuen Gewohnheit.

Knirschen kann von Stressfaktoren kommen. Wenn die kiefermuskulatur überstrich ist kann das zu einer Verspannung und Blockade der oberen Halswirbel führen, und das wiederum zu Schwindel.
schau mal das Thema wird in dem Blog ganz gut behandelt:

https://bewusst--gesund.blogspot.com/2021/11/diese-muskeln-reagieren-zuerst-bei_15.html?m=1#more