was kann man gegen knochen Knacken machen?

ich knacke sehr oft also besser gesagt ca. jede 10min meine knochen/gelenke z. b meine Finger, Handgelenk, kopf, nacken, rücken und ich kann damit echt nicht aufhören der Artzt meinte das ich das gegen stress mache... was natürlich auch sein kann aber ich muss einfach knacken das ist bei mir eigentlich fast schon eine sucht besser gesagt und immer wenn ich knacke entspannt es und es fühlt sich besser an aber ich will natürlich aufhören aber ich weiß einfach nicht wie genau ich aufhören kann... :/ also jeden tag und wirklich wortwörtlich jeden tag knacke ich ich kann einfach nicht aufhören kann man da irgendwie etwas machen dagegen :(

Answer 1

[Patsaan]

Du hast eine Zwangsstörung. Die wird dich noch wesentlich mehr bestimmen und einschränken wenn du nichts dagegen tust.

Den Tic wieder wegzubekommen ist nicht so einfach wenn du einmal damit angefangen hast.

Versuche es mit Meditation für innere Unruhe und mit einer Stopp-Methode wenn du den Drang hast.

Die würde in deinem Fall wie folgt aussehen:

Du sitzt im Zimmer, bekommst den Drang Knochen knacken zu lassen. Dem Drang widerstehen, dass Zimmer verlassen und in einem anderen Raum etwas monotones aber mit 100% Konzentration machen. z.B einen Gummiball gegen die Wandwerfen, so lange, bis der Drang nachlässt.