Geben Guarana Kapseln Energie für einen 5 km Lauf?
Ich habe in zwei Monaten einen 5 km Lauf, den ich in 29 Minuten bestehen muss momentaner stand sind 30 Minuten, und bin jetzt am überlegen, ob es einen zusätzlichen Booster gibt, wenn man diese Kapseln nimmt vor dem Lauf.
2 Antworten
Naja 5km sind ja jetzt auch nicht allzu viel also wird das wahrscheinlich reichen :)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Joggen & Laufen, Sportarten & Sportler
Geben Guarana Kapseln Energie für einen 5 km Lauf?
Die für 30 m Minuten benötigte Energie beträgt etwa 300 kcal: https://www.fitrechner.de/kalorienrechner/
Mindestens das Fünffache dieser Energie ist schnell verfügbar in den Glykogen-Speichern deines Körpers (Leber und Muskulatur) gespeichert - das reicht lässig für 5 km, dafür braucht kein Mensch Guarana Kapseln.
Ein gutes Training hilft dafür deutlich(!) mehr als alle Guarana Kapseln der Welt zusammen.
Alex