Fußballspiel schlaf?
Hey,
Ich habe morgen ein Fußballspiel und wollte Mal fragen wie viel Schlaf ich am besten bräuchte um fit zu sein? Und ob ich am Morgen noch trainieren sollte oder nicht.
4 Antworten
Um die 8 Stunden Schlaf wären top, setz morgens auf eine ordentliche erwährmung! Viel Erfolg
Ich denke mal 7-8 Stunden sollten reichen und eine Stunde vor dem Spiel ruhig etwas warm machen, damit deine Muskeln die Anstrengung später verkraften und du keine Krämpfe bekommst.
Es gibt keinen Wert, der auf jeden zutrifft. Der Schlafwert ist individuell von 6 Stunden bis 10 Stunden. Mach am besten 7-8
Hi, verl69.⚽️
Wenn du ca 7 Stunden Schlaf hast, dann dürfte das reichen.
Ein paar Aufwärmung- und Dehnungsübungen, das reicht.
Kein komplettes Training mehr, das wäre zuviel vor einem Spiel..
Mit sportlichen Grüßen, Renate.