"Fressanfall" und jetzt schlechtes Gewissen..?

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3 Antworten

Ich kann dich verstehen. Wichtig ist, dass du dich dabei nicht "schlecht fühlst" oder "ein schlechtes Gewissen" hast. Dadurch entwickelst du ein völlig falsches Verhältnis zum Essen. Hör auf deine Kalorien zu zählen, das ist (so war es bei mir) wahrscheinlich die Ursache für dein schlechtes Gewissen. Und das kann dich auf Dauer echt verrückt machen. Du treibst doch Sport, da musst du dich gar nicht zu sehr auf die Kalorienzahl konzentrieren. Du bist soo viel mehr wert als die Zahl auf der Waage und gut so wie du bist.

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Kommentar von uvwxy
17.11.2015, 19:38

Vielen Dank, deine Antwort hat mir echt geholfen! In letzter Zeit bin ich wirklich zu sehr auf die Waage und Zahlen fixiert..

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Erstmal: Kein Stress, nach dem was mir so bekannt ist sind die 1900 sogar 'ne empfohlene Menge in deinem Alter. Das ist auf keinen Fall das Problem, zunehmen wirst du davon auch nicht. Ein richtiges Problem wirds erst wenn dieses Essen aus Langeweile häufiger vorkommt. Dann ist es nämlich etwas psychisches und du hast auf der emotionalen Ebene irgendwelche Knotenpunkte. Achte bitte darauf, und passe auf dass das nicht irgendwann zu einer Art Essstörung wird. Wenn es dich wirklich schwer belastet, dann hole dir bitte Hilfe, fange aber auf keinen Fall an zu Hungern!
So zwanghaft über deine kcal- Zufuhr nachzudenken ist aber auch nicht besonders gesund.

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Kommentar von uvwxy
17.11.2015, 19:37

Okay, vielen dank. Also mit Fressanfällen hatte ich bis jetzt noch nie Probleme, ich bin immer sehr diszipliniert, auch was Süßigkeiten angeht. Hatte eine Zeit lang eher das Problem, dass ich immer nur höchstens 850kcal am Tag gegessen und exzessiv Sport getrieben habe, was im moment aber nicht mehr der Fall ist.. Ich will Kalorien gar nicht zählen, aber ich kann jetzt wo ich damit einmal angefangen habe nicht mehr essen ohne darüber nachzudenken

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Kommentar von uvwxy
18.11.2015, 15:09

Ja..du hast Recht. Ich gebe mir im Moment ja Mühe damit es besser wird :) Vielen Dank

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Es war gerade mal ausreichend und so ist das halt wenn man seinen Körper auf lange Zeit unterversorgt. Irgendwann holt er sich mit aller Gewalt was er braucht und wenn du dich weiter kasteist, kann es passieren, dass du bald RICHTIGE fressanfälle entwickeln wirst und dann wird es richtig kritisch. Überleg dir das gut! Ess lieber regelmäßig ausreichend und ausgewogen, dann kommt es zu solchen Situationen nicht

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