frauen/männerliegestütz
wie vile frauenliegestütze muss ich madhen damit ich ein männerliegestütz gemacht habe ?
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Frauenliegestütze??
Du kannst dir die richtigen erleichtern, in dem du dich mit den Händen an einem Tisch oder Stuhl aufstützt. 37 musst du machen in 4 Sitzungen an drei Tagen bei einer mittleren Handhöhe von 54 cm. Danach schaffst du 2,8 echte flach.
situps sind im zweifelsfall besser: gut für bauch, rücken, generell oberkörper
Das kann man jicht genau sagen, da es auf proportionen und so ankommt
mach einfach n orndliches training!
Ist wohl proportionenabhängig. Mach halt richtige Push ups...