Flacher Bauch und großer Po?
Hey, ich bin 15 und bin relativ schlank hab aber seit einem halben Jahr leider kein Sport mehr gemacht weswegen ich am Bauch etwas zugenommen habe . Ich bin nicht unzufrieden mit mir aber möchte trotzdem an meinem Po zunehmen und an Taille und Bauch abnehmen. Hat jemand irgendwelche Tipps weil Ausdauer ist gut zum abnehmen aber ich möchte nicht an meinem Po annehmen deswegen habe ich Angst wenn ich das mache, dass ich dann auch am Po abnehme.
LG und Danke für jede Antwort.
3 Antworten
Du kannst nicht gezielt irgendwo abnehmen oder zunehmen.
Du kannst gezielt Muskelgruppen trainieren, um bestimmte Regionen größer wirken zu lassen.
Dein Körper entscheidet selbst welche Depots oder Fettreserven er nimmt.
Abnehmen fällt vielen Menschen sehr schwer und wenn die Diäten vorbei sind, setzt meist auch ein Jojo-Effekt ein. Man hat danach also mehr Fett auf den Hüften als vor der Diät.
Ausdauer ist gut zum Abnehmen. Ich würde dir z.B. Joggen empfehlen. :)
Wenn man abnehmen will sollte man auf keinen Fall eine Diät machen, sondern für ein Kaloriendefizit sorgen.
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