Flachen bauch aber größeren Po & Oberschenkel?
Hallo!:) Ich möchte Sport machen, und einen muskulöseren,voluminöseren Po bekommen, und die Beine sollen auch durch Muskeln 'dicker' werden. Wenn es sich untenrum alles vergrößern soll, muss ich ich ja wahrscheinlich öfter Kohlenhydrate zu mir nehmen. Und was ist mit zuckerhaltigen Sachen? Sollte ich die auch öfter essen,oder nicht? Außerdem möchte ich gleichzeitig einen trainierteren,flachen Bauch bekommen. Klappt das auch, wenn ich mich öfter von Kohlenhydraten bzw. zuckerhaltigen Sachen ernähre? :o
3 Antworten
Hallo,... Zuerst müsste ich wissen ob Du männlich oder weiblich bist. In erster Linie musst Du Übungen machen, die die Muskeln an Bauch, Po und Oberschenkel beanspruchen und stärken. Wenn Du fleißig trainierst, solltest Du auch mehr Kohlehydrate zu dir nehmen. Aber zuckerhaltige Speisen und Getränke solltest Du meiden. Besorge Dir entsprechende Literatur im Internet. Gruß,...Spatzi321
wichtiger als kohlenhydrate ist eiweiß!! eiweiß baut muskeln auf, kohlenhydrate liefern den muskeln energie für das training. und wenn du deine muskel vergößern möchtest ist es wichtig dass du sie im training lange mit mittlerer intensität belastest.
nach es nicht ich Ahn es gemacht und bereue es :o
Du bist glaube ich aber auch ein Junge/Mann, oder? Also ich bin ein Mädchen.