fitness rat
Hallo Leute, hoffe ihr könnt mir helfen ich wollte auch fragen ob ich als mann zu breite hüften habe (siehe bilder und ich trainiere schon seit ca 8monaten im fittness stutido doch es tut sich nicht wirklich was hättet ihr ein paar Tipps für mich? Danke im voraus
2 Antworten
Wie sieht deine ernährung aus? Wie oft trainierst du & wie schaut dein trainingsplan aus?
hier kannst du viele sachen nachlesen, wie du dich zB ernähren solltest und wie du deinen trainingsablauf gestalten solltest. da hast du auch einen rechner für deine makronährstoffe. lies dich dort mal etwas ein.
viel erfolg!
nach 8monat noch so schlecht??? Wow einfach wow 3g Eiweiß pro KG Körpergewicht 5g Kohlenhydrate pro KG Körpergewicht mind 3000kcal jedoch am tag viel trinken richtiges training finden entweder 5x5 oder 5x12 damit fahren die meißten am besten
danke für die schnelle antwort ich hatte nich bisschen mehr auf sen hüften habe 8 kilo abgenommen aber trotzdem hätte ich mehr erwartet (körperbau)