Fitness - Linker Arm schwächer als Rechter
Hey liebe Com,
Ich bin jetzt schon seit nem halben Jahr im Fitnesstudio und vorher wie nachher ist mein Rechter Arm deutlich muskulöser als der linke. a) sieht man das b) schaff ich rechts deutlich mehr gewicht c) ist das blöd
Kann mir jemand Tipps geben, sodass ich den linken arm iwie auf das selbe Level des rechten armes kriegen kann ? Ich möchte auf keinen Fall mit dem Training beim rechten Arm aufhören.
Gruß
5 Antworten
Hallo! Jeder hat seine stärkere "Schokoladenseite" die bei Dir als Rechtshänder durch einarmige Tätigkeiten häufiger auch im Alltag trainiert wird. Ich würde es so lassen. Du kannst natürlich auch bei allen einarmigen Übungen die schwächere Seite etwas mehr trainieren. Und : Achte mal auf Deine Brustmuskeln. Da entwickelt sich in der Regel bei einem Rechtshänder die linke Seite stärker, kann man auch genau erklären. Viel Erfolg.
als rechtshaendler ist deine ganze rechte koerperhaelfte staerker entwickelt. um nun aber dies auszugleichen, bzw. den linken armumfang dem rechten anzugleichen, ist die beste methode, den rechten arm nicht noch zusaetzlich zu trainieren. dein rechter arm wird trotzdem trainiert, da es kaum uebungen gibt, bei denen die arme nicht gefragt sind. so trainierst du auch bei saemtlichen press-uebungen (druecken), wie z.b. dumbell- und barbell-druecken fuer die schulter, oder bei bankpressen automatisch den tyrizeps mit. oder bei klimmzuegen und uebungen die aus rudern bestehen wird auch der bizeps mittrainiert. ich mache ueberhaupt kein armtraining mehr, da meine arme zum verhaeltnis zu meinem oberkoerper stark genug sind.
Beim Rechtshänder ist in der Regel die linke Brust stärker, kann man auch logisch erklären.
Nimm beim schwächeren Arm weniger Gewicht, du könntest auch dort im Übertraining sein. Solltest du eigentlich wissen, bisschen mehr damit beschäftigen.
Wenn du am Limit bist, dann ist das wohl der Fall? Der hat weniger Regenration als der rechte Arm, dadurch kommt es zum Muskelabbau. Der sieht doch nicht umsonst schwächer aus.
Deine Logik: DU bist am Limit, somit müsste der Muskel wachsen. Du kannst nicht über dein Limit gehen, somit wäre ein Reiz da. Ist er aber nicht, also ist es Übertraining.
schwerere hanteln für den linken arm nehmen ....
Dann am limit bleiben mit dem linken und mit dem rechten was runter gehen ....
trainier den linken arm mit mehr gewichten etc. als den linken?
Ja, das merk ich wenn ich zu viel nehme - dass ist nicht der Fall. Wenn ich rechts so viel gewicht nehme wie links könnte ich fast doppelt soviele wiedehrolungen machen ._.