fetter Bauch trotz normalen Gewicht und ein paar muskeln was machen?
Hallo,
ich bin 25 männlich 166cm. 61kg (von 84kg in einem Jahr abgenommen )Muskeln an den armen aber immer noch dicken Bierbauch. Muss ich einfach noch weiter abnehmen und high Protein essen um den loszuwerden?
4 Antworten
huhu,
ist vermutlich ein Blähbauch weil du etwas nicht wirklich gut verträgst. Ist öfters bei so High Protein Zeugs der fall.
Grüße Anna
Hallo,
das kann vielleicht richtung skinny fat gehen. Einfach mehr cardio machen
Wenn das wirklich Fett ist, dann würde ich dir raten Kalorien Defizit einzuhalten + gezielte Bauchübungen und high Protein weglassen.
Das ist fett und wenn ich ein Kaloriendefizit fahre, dann aber weniger als 1,8g Protein /kg Körpergewicht esse verliere ich Muskelmasse.
Kalorien reduzieren, mehr KardioSport betreiben, gesund und ausgewogen essen...
Am besten Zucker, Kohlenhydrate und Fett einsparen...
Auf frische Nahrung achten...