Gehen meine muskeln zurück?
Hi Freunde ich gehe jetzt seit ca. 2 Jahren 4 Mal die Woche ins Fitness Studio. Ich bin von 55kg -81 kg hoch, durch Sport, viel essen und mein Protein bedarf. Nun bin ich seit 3tagen mit Magen Darm krank und habe 3 kg abgenommen dadurch, daß ich nichts essen konnte weil, ich mich danach sofort übergeben musste. Ich konnte somit meine kalorien,Protein bedarf und so nicht decken. Ich fühle mich dadurch wieder total dünn wie damals, es fühlt sich einfach an als hätte ich keine Muskel mehr. Selbst wenn ich in Spiegel gucke fühle ich mich total dünn und denke meine Muskeln gehen zurück. Geht sowas überhaupt ist meine Frage oder habe ich nur fett verloren dadurch daß ich derzeit krank bin, weil ich will nicht wieder dünn werden.
2 Antworten
Das kommt dir nur so vor, so schnell geht das nicht. Wenn du 3 Wochen nicht trainierst, verlierst du zwar minimal Muskeln, aber die hast du auch schnell wieder drauf. Keine Sorge.
Also einmal, so schnell bauen sich Muskeln nicht ab. Natürlich, wenn du eine längere Zeit Pause machst, verlierst du an Masse, was bei dir aber ja nicht der Fall ist.
Dass du dich schwächer fühlst, ist ja mit deinem Magen Darmproblemen zu verbinden. Auch wenn du dich so fühlst, nach der Krankheit, machst du normal weiter, und nimmst wieder zu!
3kg sind zwar recht viel, aber sieh’s mal so, dass du deinem Körper eine Auszeit gönnst.
Mach dir da nicht so viele Gedanken, dass ist ja auch viel Kopf Sache.
Warte was ab, dann geht’s weiter, du schaffst das!
