Extrem dünne Unterarme?

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7 Antworten

Du solltest mehr essen. Deutlich mehr und auch mind. 10kg zunehmen!

Außerdem braucht es zeit (und eben Kalorien) um überhaupt Muskeln aufzubauen.

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Kommentar von cyka2001
18.05.2017, 14:49

Also willst du mir sagen 3 Döner pro Woche sind zu wenig 🤔

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Du hast halt noch den Körper eines Kindes.

Durch die Pupertät verändert sich dein Körper und du bekommst dann ein muskulöseres und fleischigeres Aussehen. Auch Körperhaare fangen überall an zu wachsen.

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Was hat dein Döner Konsum mit deinen Unterarmen zu tun? Wenn du was dagegen machen willst, dann fang an mit Kreuzheben. Das trainiert die Unterarme sehr gut. Außerdem den unteren Rücken.

Liegestütze auf den Fingerspitzen und Klimmzüge, gehen auch auf die Unterarme. Bei den Liegestützen haste Brust Trizeps und Schultern mit drin, und bei Klimmzügen den äußeren Bizeps und vor allem den Latissimus (großer Rückenmuskel).

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Kommentar von cyka2001
18.05.2017, 14:56

Übungen wie Kreuzheben, liegestütze und Klimmzüge mache ich schon seit 4 Monaten keine Veränderungen zu sehen

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Morgens Mittags und Abend viel essen!! seher viel!! Wenn nichts mehr rein passt mach dir schakes und schütt z.B. gemahlene Mandeln mit rein, gibt mehr Kalorien!!

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Das ist teilweise einfach genetisch veranlagt, wie man gebaut ist. Versuch einfach viel Nahrung zu dir zu nehmen, die sehr sättigend ist, Kartoffeln sind glaube ich z.B. gut. :)

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Du bist 15!!

Dein Körper befindet sich noch mitten im Aufbau!

Was meinst Du, wie die Hälfte der Erwachsenen in Deinem Alter ausgesehen hat!

Das waren alles dünne Hansels mit nix an den Rippen.

Das kommt noch, wenn Du älter wirst.

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4 Monate und du willst schon Ergebnisse sehen? 
HAHA

Bei schlechter Gene kann das bis zu 2 Jahre dauern!

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