Erst Aufwärmen und dann Dehnen oder andersherum?

5 Antworten

Aufwärmen reicht.. Dehnen sollte man ggf. nur die ischiocrurale Muskulatur.

ja erst aufwärmen und dann dehnen weil deine muskeln dann warm sind und sie trapazierbarer sind

Erst Aufwärmen und dann Dehnen  

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