Ernährung okay?

• Overnight Oats (Haferflocken, Banane, 90% Schokolade, Zimt, Mandeln)

• Kaffee mit Mandelmilch ohne Zucker

• Hummus mit Gurke

• Maiswaffeln

• 1 Dose Kidneybohnen

• Sojaflocken mit Mandelmilch, Banane, etwas Proteinpulver

• 1 normale semmel

• Salat mit Gurke, Tomate, Paprika und Essig & Öl Dressing

• Proteinshake

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2133 kcal , 91g Eiweiß

Answer 1

[Annaluna4]

Immer ausgewogen essen am besten. Und so genau kann man das nicht sagen… jeder Mensch braucht was anderes und dein BMI etc kennen wir auch nicht.

Achte einfach darauf das du abwechslungsreich isst und mal was süßes oder fast Food ist auch gut für die Psyche

Answer 2

[Notorious666]

Lass den Proteinmist weg. Proteinpulver ist hoch verarbeitet und belastet den Körper.

Ois kloa? ;-)

PS Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter?