Ja höre auf dein Körper. Aber versuche dich nicht damit selber zu „verarschen“. In dem Sinne, dass du nicht anfängst zu sagen oh ja jetzt braucht mein Körper das und dann dies usw.

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Helloo, entweder wächst du damit und lernst es mit dem alter Schritt für Schritt mit solchen Situationen umzugehen. Oder suche dir eine Therapie. Vllt reichen da ja schon so 2-3 Sitzungen. Rede doch mal mit deinen Eltern darüber oder einer Lehrerin

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Die Mutter meiner besten Freundin hatte das. Die ist in die Notaufnahme gegangen…

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lauf vllt mal bei einem Sportplatz. Da wo man meist den Cooper Test macht. Manchmal gibt das Motivation wenn man sieht wie gut man den schon schafft

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Was benutzt du denn für Produkte? Vllt hast du damit deine Hautbarriere kaputt gemacht. Wechsel dein Kissen öfter.

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Vllt isst du falsch ? Genug Proteine ? Wenn du mit essen kein schlechtes Verhältnis hast tracke doch mal dein Essen und rechne dein Kalorienbedarf aus. 6x die Woche muss gut durchgeplant sein im gym. Dein Körper brauch Regeneration sonst bringt das alles auch nichts!

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Ich helfe gerne vorallem in den Themen Ernährung und Fitness (studiere das) und suche noch für meine Bachlorarbeit Jugendliche, die sich vegan ernähren und bei meiner Umfrage mitmachen wollen🥹

https://forms.gle/es8Fm7mx31dLCXsu6

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Versuch dich morgens wenn du aufstehst nh Routine zu entwickeln. Gesicht waschen, duschen, nen Kaffee trinken. Dann startest direkt besser in Tag und hast mehr Lust etwas zu erledigen

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Gönn dir was!!! Klar achte darauf das du ausgewogenen isst sonst aber auch nicht zu streng. Hör lieber auf dein Körper der sagt dir schon was du brauchst vorallem in dem Alter!
genieß die Tage ☺️

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Ja, übermäßiger Verzehr kann zu Übelkeit und Sodbrennen führen. Knoblauch ist super gesund aber gehe nicht jeden Trend mit! Vllt reduzier mal die Menge dann kannst du gucken, ob es damit zusammenhängt (jeden zweiten Tag vllt)

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Lindt hat super vegane Kugeln 🥰 zartbitter ist meist sowieso vegan.
wenn deine Tochter zwischen 14 und 18 Jahre ist würde ich mich freuen wenn sie bei meiner Bachlorarbeit Umfrage teilnehmen kann. Suche noch vegane Jugendliche.

https://forms.gle/es8Fm7mx31dLCXsu6

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Immer ausgewogen essen am besten. Und so genau kann man das nicht sagen… jeder Mensch braucht was anderes und dein BMI etc kennen wir auch nicht.

Achte einfach darauf das du abwechslungsreich isst und mal was süßes oder fast Food ist auch gut für die Psyche

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