Ergometer 3 Kilometer in 6:30 min.?
Hallo zsm,
Ich möchte mich bald bei der Bundeswehr bewerben und will mich schonmal auf den Basis fitness test vorbereiten. Sprinten und klimmhabg sollte ich hinbekommen doch das Fahrrad fahren ist mein riesen Problem. Weiß jmd wie man in 6:30 min 3 km fahren soll?!? Ich brauche für 3 km 12 Minuten (bin nicht fett). Weiß nicht wie ich das hinbekommen soll. Komischerweise bin ich im joggen wirklich gut (10 km in 40 Minuten) aber ich hasse halt Fahrrad fahren über alles. Freue mich über jegliche Tipps. Danke :)
LG
Tim
3 Antworten
Nicht falsch verstehen aber bist du dir sicher das du diese Zeit laufen kannst? Den das würde heißen du läufst die gleiche Geschwindigkeit auf 10km, wie auf 3km mit dem Fahrrad.
An sonsten einfach mit dem Fahrrad deine Strecken tracken und versuchen eine durchgehende Geschwindigkeit zu fahren und sich stetig zu steigern von Training zu training. Dann sollte das eigentlich kein Problem sein.
Du weist aber schon das man beim BFT 1000m in 6:30 laufen muss?
https://www.bundeswehrkarriere.de/dierekruten/infos/basis-fitness-test
Und mal ehrlich 3 km in 12 Min schafft ein guter Läufer, da muss der Radfahrer schon ne Reifenpanne haben.
Hallo Nimex 64,
Danke schonmal für deine Mühen. Jedoch würde der 1000 Meter Lauf durch den 3000 Meter Ergometer Test abgelöst. Anbei der link
https://www.einstellungstest-bundeswehr.de/bundeswehr-sporttest/
Ich bin gerade im Bewerbungsprozess zur Bundeswehr und habe die Aufgaben beim Spirttest bekommen. Dort ist ein 11x10meter lauf min 5sec klimmhang und 3km in unter 6:30min.
Diese Information stimmt nicht die ist anscheinend veraltet. Aber kannst du nicht wissen wenn es auf der website falsch ist.
Entscheidend ist ja wohl die abgegebene Leistung, die man laut Text frei wählen kann. Das kriegt jede Oma hin.
Sorry, aber hier bist du leider nicht aktuell informiert. Der 1.000 Meter Lauf wurde schon länger durch das Fahrradergometer ersetzt.