Einen Körper wie John Cena bekommen?
Oft stelle ich mir die Frage, wie John Cena so einen Körper haben kann.
Was ist sein Geheimnis? Sind es viele viele Kniebeugen und das sauschwere Kreuzheben? Oder hilft er doch nach - mit Steroiden oder sonstigen Testosteron-Medikamenten?
Ist dieser Körper auf natürlichem Wege erreichbar?
16 Antworten
Einem Körper sind, genetisch bedingt, Grenzen gesetzt. Nicht jeder Körper erlangt auf natürlichem Weg eine hohe Defenition der Muskeln. Irgendwann kann das Training stagnieren, der Körper "wächst" nicht weiter.
So kannst du fast davon ausgehen, dass John Cena ebenfalls nachgeholfen hat, um den Körper in dieser Form auszubilden. Da er im öffentlichen Leben steht, unterliegt er leider auch einem bestimmten Ideal, das er präsentiert. Also liegt es nahe, dass hier diverse Substanzen zum Einsatz kommen.
Hier gibt es so viele User, die beim Wort "Wrestler" sofort "bestimmt isser auf Stoff" assoziieren... zweifelhaft, dieser Trugschluss... Gottseidank gibt es große Unterschiede zwischen Meinungen und Realität...
Habe für dich ein wenig gegoogelt, für Muscle & Fitness hat er mal ein Full Body-Trainingsprogramm empfohlen. Vielleicht hilft das dir ja: http://www.muscleandfitness.com/workouts/athletes-and-celebrities/john-cena-workout
Hier noch von einer anderen Seite (ohne die beiden verglichen zu haben) eine Workout Routine mit Diätplan: http://healthyceleb.com/john-cena-workout-routine-and-diet-plan/11408
Ich denke nicht das er nachhilft und das man auch auf natürlichen weg so einen Körper bekommen kann. Das bedarf natürlich viel Disziplin, Zeit und hartes Training
Das ist aber von Mensch zu Mensch verschieden, wie viele Muskeln man aufbauen kann. Der eine muss bei so einem Körper nachhelfen, der andere eben nicht.
Das ist schon alles lange aus dem Bereich raus, was natürlich erreichbar ist. Geheimnisse gibt es beim Training nicht viele. Ausgewogen und ausreichend futtern und hart/regelmäßig und konsistent trainieren. Der Rest ist Geduld.
Wenn du sehen willst was ohne Stoff machbar ist, dann schau dir Athleten der Pre Steroid Era an. Sei es ein Hackschmidt oder der gute Eugen Sandow. Ein aktuelleres Beispiel wäre Steve Reeves. Nachgeholfen wurde letztlich immer schon, war früher aber eher sowas wie Rauschmittel, zur Kraftsteigerung.
Ansonsten kann man wohl körperlich in die Nähe eines Frank Zane's kommen, natürlich nicht mit der Kombi aus Muskeln und Definition wie auf der Bühne aber ich sag mal die Maße auf der Bühne bei einem KFA um 10%+ für einen genetisch gesegneten.
Eher nicht. Alleine bei der Intensität, die die Jungs an den Tag legen. (Teilweise 7 Tage die Woche Matches in Veranstaltungen + Workout) Die Regeneration für so einen Muskelaufbau bekommt man doch gar nicht ab. Außer, man hilft nach, da verschnellert sich auch die Regeneration.