Döner Kalorien Salat ?
warum hat ein Salat Döner noch so viel Kalorien obwohl kein Fleisch drin ist
2 Antworten
Er besteht aus mehreren Zutaten, die jede für sich Kalorien mitbringen – und einige davon mehr, als du vielleicht denkst.
Das Brot: Mehr als nur eine BeilageDas Fladenbrot ist der erste große Faktor. Auch wenn es luftig wirkt, enthält es eine Menge Kohlenhydrate, oft aus Weißmehl. Je nach Größe und Zubereitung kann allein das Brot schon 300–400 Kalorien haben. Das entspricht fast einer halben Tafel Schokolade!
Die Soßen: Der versteckte DickmacherOhne Soße schmeckt ein Döner nur halb so gut – und genau hier liegt eine der größten Kalorienfallen. Knoblauchsoße, Joghurtsauce, Cocktailsoße – viele sind auf Basis von Mayonnaise oder Sahnejoghurt gemacht. Eine ordentliche Portion davon kann locker 200–300 Kalorien extra bedeuten.
viele ignorieren oft wie viel kalorien die soßen haben. Ich sehe immer wieder wie leute sich 2-3 verschiedene soßen in einem döner reinklatschen und das nicht mal wenig. Verstehe ich einfach nicht, weil man nur noch soße schmeckt. Und dann wundert man sich, wenn man nciht abnimmt. Das brot liegt so bei 300-350kcal. Salat bei eher so 100-150kcal je nachdem wie viel von dem kautsalat ins döner kommt.
Bei den soßen nur auf joghurt setzen. Den rest kann man vergessen. Cocktail und sonstige soßen sind voll mit mayo und zucker. Da hat man bei 2 soßen locker 200-300 kcal. Mit der joghurt soße ist man eher kalorienarm