Dessert?
wie oft in der Woche darf man sich ein süßes Dessert gönnen ohne groß zuzunehmen? Ich gehe 2x wöchentlich ins Gym und ernähre mich sonst gesund.
2 Antworten
Naja hängt halt von deinem trainingsplan und deiner Diät ab,aber ein kalorienarmer snack wäre nicht so schlimm.Ich persönlich esse diese yoghurt Müslis wo müsli und yoghurt separat kommen und man das zusammenmischt.Hat normalerweise zwischen 150-250kcal und ist lecker.Iss das am besten jeden 2ten tag
LG
Das hängt davon ab wie viele Kalorien du insgesamt zu dir nimmst.
Maxi10282
06.04.2025, 22:20
@Seline566
Dann kannst du es ausrechnen anhand der Kalorien die ein Dessert hat und anhand der Kalorien die du verbrauchst pro Tag
ich esse sonst 3 Mahlzeiten am Tag