Bodybuilding ergibt kein Sinn?
Hab ne Diät angefangen so von 15% kfa auf 10 aber bin einfach so schwach geworden und 5kg abgenommen in 3 Wochen und hab jetzt wieder angefangen mehr zu essen vorallem Kohlenhydrate direkt mehr Kraft und die Muskel waren so prall auf einmal und 1 kg direkt zugenommen ich Check gar nix mehr Diät ist so unnötig einfach weiter Bulk aber halt nicht übertreiben bisschen sixpack reicht sonst sieht man eh meistens viel zu dünn aus und verliert Muskeln ? Hab zum ersten Mal nach 3 Jahre ne Diät versucht obwohl ich nicht fet war
2 Antworten
Alleine das du bei einer Diät Kraft einbüßt ist unnormal.
Wenn du mit einem niedrigeren KFA dünner aussiehst, liegt es einfach daran das du wenig Muskulatur hast und nicht daran, dass du einen niedrigen KFA hast.
Muskulatur wird durch einen niedrigen KFA betont und wirkt dadurch eher größer als kleiner.
Muskulatur verliert man, solange man sich als Natty nicht auf unter 8% hungert eigentlich keine, vor allem nicht innerhalb der ersten 3 Wochen, da hast du einfach was falsch gemacht.
3 Wochen als Diät zu bezeichnen ist halt auch lächerlich, das ist höchstens ein Minicut. Eine richtige Diät sollte mindestens 12 Wochen gehen, ansonsten wirst du sowieso nicht richtig Lean. Von den 5kg die du verloren hast waren mindestens 2kg Wasser.
Lg
Ich mach nie wieder Diät einfach so 12-15% kfa bleiben lean aufbauen
Na manbnimmt ja ab um damn sauber aufzubauen.
Auch wenn man damach das gleiche wiegt hat manbweniger kfa und mehr Muskeln. Dasacht Sinn wenn man es richtig macht aber die meisten ernähren sich falsch.