bin weiblich, 1,58m, 20 jahre alt. wiege 40kg. kann nicht zunehmen, macht mich depressiv. hat jemand tipps?
hat bitte jemand tipps, wie ich zunehmen kann. seien es tabletten, shakes oder keine ahnung was. bin sehr unzufrieden mit meinem gewicht und meinem körper.
Das sind viel zu wenig Infos.
Wie groß bist du? Wie sieht deine Ernährung aus an einem durchschnittlichen Tag?
bin 1,58cm und esse 2 mahlzeiten und zwischendurch snacks natürlich (nüsse, obst etc)
Wie groß sind denn diese beiden Mahlzeiten, also wie viele Kalorien pro Tag?
wie viel kalorien das sind, weiß ich leider nicht aber zum frühstück esse ich meist eine semmel oder 2 toasts. und die 2. ist halt warmes essen (1 teller)
Und warum probierst du´s nicht einfach mal mit 3-4 ordentlichen, gesunden, eiweißreichen Mahlzeiten? Ein Teller warmes Essen und früh´s ne Semmel ist zu wenig. Das essen Leute, die
ich werde mein bestes geben ab heute !!
3 Antworten
Gehe am besten zu einem Endokrinologen/Internisten und lasse deine Schilddrüse untersuchen. Du könntest eine Überfunktion haben (Hyperthyreose)
Hallo warum willst du zunehmen ? deine Größe und Gewicht scheinen mir in Ordnung zu sein
Arztbesuch zuerst. Hormone prüfen.
vielen dank, werde ich machen !