Bin ich zu dick? Frage (mit Bild)
Hallo Community, ich habe folgendes Problem: In1 Woche treffe ich mich mit meiner Freundin im Schwimmbad. Das Problem: Bisher wog ich bei einer Körpergröße von 161cm 54 kg und bin männlich. Allerdings aß ich die letzten 2 Wochen viel. Unteranderem jeden Tag 2 Stücke Kuchen und viele Chips. Heute morgen der Schock auf der Waage: Ich habe in 2 Wochen 4.5 kg zugenommen und wiege jetzt 58.5 kg. Ich kann jetzt beim stehen richtig eine dicke Speckrolle sehen und der Bauch schwabbelt auch beim gehen. Meine Badehose passt auch nicht mehr. Wie kann ich schnellstmöglich abnehmen. PS: ich Habe Fotos hinzugefügt damit ihr euch auch ein Bild machen könnt.
15 Antworten
Fett bist du nicht. Schlank aber auch nicht. wurde aber schon gesagt. Aber ich will ja helfen, falls du noch ncith ganz zufrieden mit dir bist :)
und deshalb schreibe ich nochmal was. Ich kann da noch Liegestütz und Klimmzüge empfehlen, die trainieren schon gut den Oberkörper. Kniebeugen sind das a und o für die Beine, aber hier können viele Fehler gemacht werden. Guck dir zu allen Übungen am besten mal Videos zur korrekten Ausführung an. Die Ernährung ist natürlich sehr sehr wichtig, die macht nämlich 50%-7ß% des Erfolgs aus. Ich würde dir empfehlen Süßigkeitenkonsum zu minimieren, und mich gesund zu ernähren. ein bisschen "Masse" ist denke ich aber bei einem Jungen nicht ganz so schlimm. Noch als Erfahrungsbericht/Tipp von mir: vorm Sport, so 15 min vorher, eine Banane um nochmal ein paar Kohlenhydrate zu essen, die bruacht der Muskel evtl unter hoher BElastung für Energie. WEil unter hoher Belastung ist im Muskel wenig Sauerstoff und Kohlenhydrate können auch ohne Sauerstoff ververtet werden. :) dann nochmal viel Erfolg, bei deinen Zielen, was auch immer die sind. Bei Fragen einfach kommentieren, ich kümmer mich drum und hoffe dann helfen zu können.
abnehmen ist keine schnelle angelegenheit, fang an kalorienarm zu essen, jeden tag
Geh laufen jeden zweiten Tag .... Unterschiedliche Gescheindigkeiten mal schneller mal langsamer mal kürzer mal länger Minimum ne halbe,Dreiviertel Stunde ...ansonsten iss noch mehr so viel Kuchen oder mach ein paar Sally Push ups VG des wird scho ;)
Es ist eigentlich noch im normalen Bereich.
Falls du aber abnehmen willst, um dich wohler zu fühlen, habe ich einen Tipp für dich, mit dem ich selbst mal sehr stark abgenommen habe:
Beim Abnehmen hilft nur eins: Weniger essen, ganz einfach.
Versuch dich einfach am Riemen zu reissen, dann nimmst du sehr schnell ab.
Sport ist zwar als Abnehmunterstützung sehr gut, hilft aber nichts, wenn du trotzdem viel isst.
Dein gewicht und eine größe ist eig im normalgewicht und vorallem du bist ein junge... Also ich bin 1.65 aber wiege 55 kg und bin ein mädchen und das ist auch normalgewicht. Was du machen sollst ist nicht abnehmen sondern mehr sport und muskeln bauen. Mach situps und gehe joggen. Dauerlaufen ist sehr gut! Aber da deine ernährung ganz schön ungesund ist wie du es gerade beschrieben hast solltes du mal als allererstes die chips packung weg packen und den kuchen. Also ergesagt alles was ganz viel zucker und fett enthält. Merke dir: fett ist energie für unser tag damit wir uns bewegen können und was machen können (zur schule gehen, denken, lernen, sport, arbeiten gehen, etc..) also wenn du fette zu dir nimmst aber auch sport dabei treibst ist das gut. Du sollst einfach diese fette richtig ausverbrauchen. Achja änder deine ernährung, ich meine jetz keine diät ich meine jetz zb wie statt cola das du wasser nimmst statt weiss brot schwarz brot nehmen und so. Verzichte süß getränke und trinke 2l am tag wasser. (Wasser spült deine giftstoffe aus deinem körper!).
Naja dick kann ich jetz nicht sagen aber schlank auch nicht. Du hast einfach nur ein schwabbelbauch und den sollst du halt mit muskeln weg bauen in den du mal sport treiben solltes. Es ist eig egal wie viel du wiegst hauptsache du lebst gesund und hast halt kein schwabbel
Warum fragst du immer sowas negatives wie bin ich dick? Bin ich einen pummelchen ähnlich oder so?! Verschieb einfach das schwimmen an einem anderen tag und denk nicht immer negativ an deinem körper. Du bist jetz nicht fett, bist im normalgewicht füen jungen. Du hast einfach mal ein paar speckrollen und das wars. Sowas dauert nicht lange wenn du wirklich sport treibst und es wirklich willst. Und jungs können schneller abnehmen bzw muskeln bauen als mädchen
Habe ich viele Giftstoffe im Körper und bin ich dick oder so?