Beim Kraftsport alle Übungen die eine Muskelgruppe trainieren hintereinander oder andere Übungen dazwischen?
Wie ist das eigentlich, man sagt ja wenn man zwischen den Sätzen einer Übung zu lange Pause macht dann war der ganze Satz umsonst weil die Muskeln sich dann schon wieder entspannt haben und beim nächsten Satz sozusagen wieder von vorne anfangen. Aber davon abgesehen wie ist das dann macht ihr alle Übungen die z.b. für die Brust sind dann auch alle hintereinander und danach eine andere Muskelgruppe oder ist es sinnvoller nach einer Brust Übung dann z.b. eine Beinübung zu machen und danach wieder eine für die Brust? Oder ist es dann das gleiche das die Muskeln durch die lange Pause der anderen Übung wieder wie am Anfang stehen also sinnlos?
1 Antwort
Eine Übung mit mehreren Sätzen würde ich am Stück machen . Die gleiche Muskel - gruppe kannst Du auch zeitlich versetzt trainieren . Sinnlos ist es nicht ; im Gegenteil man geht dann erholter dran . Der Nachteil ist unter Umständen , daß die Partie nicht so gut aufgewärmt ist . Ich mache das öfter so ; gerade wenn Trainingsgeräte besetzt sind oder man z. B. nach dem Bauchtraining noch andere Bauchmuskeln trainieren will .