Bei einarmigen Liegestützen knacken in der Wirbelsäule | Ist das schlimm?
Immer wenn ich einarmige Liegestütze mache, habe ich bei den ersten 10 Wiederholungen ein lautes aber schmerzloses Knacken in der Wirbelsäule. Danach verschwindet es. Ich wollte mich nur erkundigen ob das gefährlich ist denn seit knapp 2-3 Monaten schaffe ich es schon mit einem Arm Liegestützen zu machen, doch seit Beginn an ist dieses Knacken immer mein Begleiter. Bei gewöhnlichen Liegestützen oder anderen Variationen tritt dieses Knacken oder woanders jedoch nicht auf. Auf die Ausführung schaue ich streng und meines Erachtens nach ist sie genau richtig.
Vielleicht wichtige Randinformationen über mich:
Männlich, 16 Jahre alt, 183cm, um die 75 bis 80 kg schwer, seit Anfang diesen Jahres sportlich Aktiv (davor 2 Jahre lang unregelmäßig und ohne Hirn) , betreibe sowohl Kraftsport (Fitnessstudio) als auch Training mit dem eigenen Körpergewicht (Daheim/Sportplatz), Ausgewogene und proteinreiche Ernährung, keine Supplements (Nahrungsergänzungsmittel), Beine werden nicht vernachlässigt, KFA 10-12%
Bei Nachfragen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.
Danke schon mal im voraus!
2 Antworten
Hallo Eywenn,
das Knacken kommt in diesem Fall sicher, von der dabei
entstehenden Fehlhaltung.
Es ist gut, das du dir dabei Gedanken machst, denn sicher
ist es auf Dauer gesehen schädlich.
Dein Körper wird sich schon melden hoffentlich rechtzeitig !
Alles Gute
opi ehrsam
Glaub da lösen sich nur Blockaden. Also eher gut
