Bauchtrainer?
ich hab mir dieses teil gekauft und wollte fragen wie viel man davon machen muss am tag damit man ergebnisse sieht ( Natürlich achte ich auf meine ernährung und verzichte auf süsses) aber ja
1 Antwort
Hey,
Cool, dass du so motiviert bist! Mit dem Gerät kannst du auf jeden Fall deine Bauchmuskeln gut traineen, aber wie schnell man Ergebnisse sieht, hängt stark von deinem Körperfettanteil ab. Denn sichtbare Bauchmuskeln kommen eher durch eine Kombination aus regelmäßigem Training und einem Kaloriendefizit zustande. Du könntest z. B. mit 3–4 Sätzen à 10–15 Wiederholungen starten und dich dann langsam steigern. Wichtig ist, dass du die Übung sauber ausführst und deinem Körper auch Pausen gönnst, Muskeln wachsen nämlich in der Regeneration. Bleib dran, das Wichtigste ist die Kontinuität!
okay danke ich hab jetzt nicht viel bauchfett aber was meinen sie mit 3-4 sätzen?