Bauchmuskeln brennen stark, weitermachen oder Pause einlegen?
Sollte man weitermachen mit dem Training, oder kann dann, keine Ahnung, ein Muskel reißen oder sowas?
1 Antwort
nee... grundsätzlich gilt: nich übertreiben... das würde die Muskeln eher schwächen...
auch mal an Ruhetage denken...
und sonst: bis zu 25 Wiederholungen pro set... oder eben bis zur Erschöpfung... dann maximal 5min Pause... dann der nächste Satz...
Muskelkater ist übrigens n Zeichen für „übertrieben“...