Baldrian?
Hilft Baldrian, gegen Unruhe?
4 Antworten
Es kann sein, dass Du auf Baldrian ansprichst, manche Menschen werden allerdings nicht ruhiger durch Baldrian.
Aber es gibt noch andere pflanzliche Alternatien, wenn er nicht helfen sollte.
Bei Jphannniskraut muss man allerdings aufpassen, es erhöht die Lichtempfindlichkeit.
Gute Besserung für Dich.
Ja, also vielen (eventuell nicht allen Menschen) hilft Baldrian, runter zu kommen.
Die Wirkstoffe in Baldrian greifen an ähnlicher Stelle an, wie andere handelsübliche Beruhigungsmittel. Allerdings ist die Dosis sehr niedrig.
Es kann gut sein, dass du einen Effekt spürst, wenn nicht und wenn du dringend Unterstützung brauchst, wende dich am besten an deinen Hausarzt oder Psychiater bzw. Psychotherapeuten für nicht medikamentöse Hilfe. Überlege dir gut, ob du zur Beruhigung wirklich Medikamente brauchst. Bei jeder Wirkung sind auch Nebenwirkungen möglich.
Wenn es um Schlafstörungen geht, ist ein anderes relativ harmloses Medikament Melatonin.
Wenn du Panikattacken oder ähnliches hast solltest du zunächst einen Psychologen aufsuchen. Dagegen helfen kann zum Beispiel eine Übung bei der du 5 Sachen aufzählst, die du sehen kannst, 4 die du hören kannst, 3 die du fühlen, 2 die du schmecken und 1 die du riechen kannst.
Bei allgemeiner Unruhe, Versuch es einmal mit Bewegung oder einer Aufgabe, auf die du dich stark konzentrieren musst
Bei mir bringt es was. Man muss aber aufpassen. Baldrian-Tropfen enthalten oft Alkohol. Es gibt aber auch Tabletten mit Baldrian-Extrakt, die dann ohne Alkohol sind.