Ausdauertraining?
Habt ihr eine Idee wie man Ausdauer trainieren kann?
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Joggen oder schwimmen ist gut oder Seilspringen, es gibt sehr viele möglichkeiten. Du musst etwas machen das dich auf Dauer anstrengt und was du dauerhaft machen kannst. Aber es muss dir natürlich auch Spaß machen, sonst bringt es weniger
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Joggen & Laufen, Sportarten & Sportler, Sport & Fitness
alles was genug muskelmasse benutzt und länger als 10 minuten geht und den puls schneller bzw in die höhe treibt macht ist ausdauertraining
das herz muss mehr arbeiten um die beteiligten muskeln mit blut und sauerstoff zu versorgen
deshalb geht sovieles, fußball joggen rad fahren usww weil die merkmale zutreffen
Ich laufe schon ziemlich lange. Habe inzwischen eine sehr gute Ausdauer.
indem du joggen gehst und die dauer/intesität regelmäßig steigerst