Anxiety, Zittern, Panikattacken?
Hi, ich brauche mal einen Ratschlag.
Und zwar hat das alles so zwischen 2022 und 2023 angefangen. Ich habe viel öfter das Gefühl von innerer Unruhe, typische anxiety (bin mir nicht sicher, welches deutsche Wort das am besten beschreibt) und dadurch oft so ein Übelkeits Gefühl und manchmal auch Schwindel, Zittern. Beispiel in der Schule: Ich bin da eh eher eine ruhigere Person aber hatte nie groß Probleme damit, vom Lehrer drangenommen zu werden. Seit einiger Zeit aber hab ich es oft, dass mein Kopf anfängt zu zittern, wenn ich nervös oder angespannt bin. Ich hab dann immer Probleme Augenkontakt zu halten und muss wegschauen. Das kam jetzt nicht nur vor, wenn ich dran genommen werde (oder freiwillig etwas sage), sondern auch, wenn ich mich eigentlich nur normal mit jemanden unterhalten möchte. Das ist mir dann halt voll unangenehm, weil das ja auch so eine Unsicherheit ausstrahlt aber wie gesagt, ich hatte eigentlich nie Probleme damit. Heute z.B hab ich auf einmal ohne Grund (ich saß nur am Tisch und habe Wasser getrunken) Herzrasen bekommen und hab angefangen leicht zu zittern und hatte eben dieses innere Unwohle Gefühl. Ich weiß nicht, ob man das eine Panikattacke nennen kann, da ich abgesehen von den genannten Symptomen noch recht ruhig am Tisch saß. So eine ähnliche Situation hatte ich bisher auch nur 3 mal in dem vergangenen Jahr. Ich würde auch nicht sagen, dass ich irgendwie sehr traurig/depressiv bin. Eigentlich geht es mir ganz gut. Aber ich habe eben gemerkt, dass sich diese Gefühle in letzter Zeit anhäufen und ich deswegen in vielen Situationen total unsicher bin und danach nur im Bett liegen und nichts mehr machen will.
Meine Frage ist jetzt einfach, ob vielleicht leichte Beruhigungsmittel bei sowas helfen können oder bzw. ob und zu welchem Arzt man gehen könnte (das will ich auch eigentlich vermeiden, das ich Angst habe, dass man mir sagt, es ist eh nichts schlimmes und ich dann dort auch so komisch zittere). Ich weiß, dass man Beruhigungsmittel nicht einfach so nehmen soll und das auch keine endgültige Lösung ist aber vielleicht kann es ja in bestimmten Situationen helfen. Ich kann das selber halt nicht so gut einschätzen und weiß nicht, ob das alles einfach nur Einbildung ist oder mein Gehirn das nur übertreibt aber vielleicht hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir weiter helfen.
Danke
1 Antwort
Aus meiner Sicht solltest Du zuerst zu Deinem Hausarzt gehen, der Dich gründlich durchchecken wird, um zu einer fundierten Diagnose zu kommen. Ohne diese werden Deine Symptome nicht therapiert werden können. Es wird sicherlich auch in Deinem Interesse sein, die tatsächlichen Ursachen auszumachen.