Angstzustände beim Lernen?
Hallo, seit längerem macht mir das Lernen von neuem Stoff für die Schule echt zu schaffen. Mitten unterm Lernen überkommt mich plötzlich eine Verzweiflung, sodass ich einfach anfange, zu weinen. Das klingt echt komisch, vorallem wenn man bedenkt, dass ich so gut wie nur Einsen schreibe und generell sehr gut in der Schule bin. Ich kann es mir nicht wirklich erklären, vielleicht hab ich zu sehr Angst davor, mir nichts merken zu können und dann letztendlich im Test zu scheitern.
Das passiert überwiegend in Sozialwesen, da man in dem Fach einfach viel auswendig lernen muss. Aber auch wenn ich zum Beispiel in Mathe etwas nicht verstehe und meine Freunde schon, fühle ich mich so schlecht und bin in der Schule auch teilweise kurz vorm Heulen. Zum Glück fällt es aber keinem auf.
Außerdem fange ich immer schon eine Woche vor dem Test an zu lernen, um die Lernphasen pro Tag kürzer zu halten um es ein wenig erträglicher zu machen.
Hat vielleicht jemand einen Tipp, wie ich dem Lernen etwas positiveres geben kann und nicht beim alleinigen Denken daran schon Angst bekomme? Ich wäre echt dankbar dafür, da ich mir vor allem wegen dem baldigen Lernen für die Abschlussprüfungen Sorgen mache.
2 Antworten
Hey du, es ist kein Wunder, dass es dich stresst, der Druck immer Bestnoten zu bekommen kann ziemlich belastend sein. Du hast sehr hohe Ansprüche an dich selbst und die Angst davor, dass du diese Erwartungen nicht erfüllst wirkt bedrohlich. Wenn man Angst vor etwas hat, dann ist es hilfreich sich der Sache zu stellen, vor der man Angst hat. Der Instinkt in so einer Situation ist es sich klein zu machen, sich zu verstecken, davonzulaufen. Um der Angst entgegenzuwirken hilft es sich aufrecht mit breiten Beinen hinzusetzten oder -stellen und genau darüber nachzudenken was passiert, wenn das eintritt wovor man Angst hat. Ich weiß, dass das oft nicht einfach ist, aber es ist sehr wichtig. Deswegen würde ich dich einladen, in den Kommentaren einfach mal aufzuschreiben was passiert, wenn du eine schlechte Note bekommst.
Klar gerne, ist eine der Sachen die mir oft hilft. Finds cool, dass du das so reflektiert angehst!
Du musst versuchen dich zu entspannen und auch mal Zeit für dich zu nehmen.Wenn es nicht besser wird, rede mit jemanden darüber(im realen Leben).Ich kann dir leider auch nicht wirklich weiterhelfen, weil ich auch ein ähnliches Problem habe, aber wünsche dir trotzdem viel Erfolg dabei.Mach dir nicht zu viele Sorgen.
Wenn ich eine schlechte Note schreiben würde, wundert sich meine Freundin wahrscheinlich und mein Lehrer wird auch überrascht sein. Aber im Grunde würde es nicht viel ausmachen, da mein Schnitt wirklich sehr gut ist.
Danke für den Tipp :)