Angst/unangenehm raus zu gehen?
Heyy Leute,
ich hab seit über einem Jahr Angst alleine raus zu gehen bzw. es ist mir unangenehm... ich hab immer das Gefühl das mich jeder anguckt auch wenn mir bewusst ist das es nicht so ist fühle ich mich beschämt und unsicher. Ich selber bin unzufrieden mit mir und mag mein Körper und auch mein Aussehen nicht als ich 4 war wurde ich untergewichtig aus keinem bestimmten Grund, ich hab viel gegessen aber hab mich seit ich 10 bin sehr geschämt raus zu gehen weil ich so dünn war (bin seit fast 2 Jahren wieder normalgwichtig) ich bin übrigens 13 und hab die Angst kurz bevor ich 12 geworden bin. Zum Beispiel wenn ich für meine Mutter kurz einkaufen musste, wollte ich nie raus gehen und hab immer ein Umweg gesucht wo nicht so viele Menschen sind oder es ist mir unangenehm draußen mit Fahrrad zu fahren.... Ich geh nicht mehr mit meiner Mutter einkaufen geschweige noch shoppen. Wenn ich auch mit meiner Mutter irgendwo hingegangen bin und sie mich irgendwie kurz alleine gelassen hat oder sie mich gebeten hat was zu holen wollte ich und konnte es auch nicht. Wenn ich mit Freunden draußen bin und wir was kaufen, frage ich sie immer ob sie mir das bezahlen können und ich ihnen dafür das Geld gebe weil es mir einfach unnormal unangenehm ist. Ich bin immer richtig stark am schwitzen, hab Herzrasen ,,Schmetterlinge im bauch“ und werde sehr unsicher wie gesagt. Es ist vor ca 2 Monaten echt schlimm geworden und ich weiß nicht was ich machen soll, durch corona hat meine Therapeutin nicht ,,offen“ und ich weiß nicht was ich dagegen machen kann. Kann mir jemand Tipps geben?
danke im Voraus. :)
3 Antworten
Wieso lässt du ich von diesen Gefühl nicht verwüsten, bis nichts mehr übrig ist, was du verteidigen müsstest? Die innere Bombe darf dich in den Abgrund ziehen, den es bist du selbst, welche sich eliminieren möchte durch des zerstörerischere fühlen des Verstandes.
Und dann kannst du ihn verlieren. Darum sage dir findest 10X Täglich, wie wunderbar dankbar du bist, deinen Verstand zu verlieren.
Empfinde es, völlig bekloppt zu werden, und paradoxer Weise die Nacht zu fressen, als wäre es Licht und Liebe.
Denn er hindert, wenn er fest steht.
Hallo anonym0292!
Schau mal hier: https://www.selbstbewusstsein-staerken.net/schuechternheit-ueberwinden/ Die Tipps werden dir bestimmt helfen, die Schüchternheit zu überwinden und mehr Selbstbewusstsein zu bekommen. Derjenige, der das geschrieben hat, war auch mal sehr schüchtern, hatte Angst, im Mittelpunkt zu stehen oder negativ aufzufallen und jetzt ist er/sie das totale Gegenteil.
Hoffe, dass dir die Tipps helfen!
LG Mysotis
Fang an dich so zu akzeptieren, wie du bist!
Du bist perfekt auf deiner Art und Weise, genau wie jeder andere auch!
Guck dich jeden Tag im Spiegel an, sag dir selber, dass du perfekt bist, so wie du bist und lächel !
Geh öfter raus und mach das, was du dich in letzter Zeit nicht getraut hast! (Bezahlen, an Menschen vorbei gehen etc.)
Mach das beste daraus!
Viel Glück! 🍀