Angst alleine raus zu gehen
Hallo, ich habe da ein Problem, ich traue mich seid ca 1 Jahr nicht mehr alleine raus zu gehen, in den letzten Monaten hat sich Es verschlimmert. Mir ist aufgefallen das es an Leuten in meinem Alter liegt. Ich bin 15, und wenn ich Jugendlichen über den weg laufe, selbst mit Freunden bekomme ich Panik. Vor ein paar Monaten hatte ich einen unangenehmen Vorfall mir einer Gruppe von Jugendlichen, seid dem geht gar nichts mehr, ich bin kurz davor selbst mit Freunden nicht mehr raus zu gehen. Habt ihr einen Tipp wie ich das überwinden kann?.. Danke schon mal im Vorraus 😊
5 Antworten
Mache einen Selbstverteidigungskurs oder gehe ins Judo oder ins Karate. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir auch dich gegen evtl. Angriffe zu wehren.
Unangenehme Erfahrungen oder Erlebnisse führen häufig zur einer negativen Veränderung. Auch der Alltag oder das Wohlbefinden können betroffen sein. Deshalb ist es wichtig, zu versuchen, die Normalität wiederherzustellen. Dabei kann oft eine Vertrauensperson behilflich sein.
Es wäre empfehlenswert, wenn du psychologische Hilfe in Anspruch nehmen würdest. Solltest du das tun, wird der Psychologe oder die Psychologin bezüglich deines Erlebnisses dir Fragen stellen. Sollte alles besprochen sein, wird man dir eventuell eine Therapie vorschlagen, damit du dich wieder unter Menschen traust.
LG, Toxic38
Mach kleine Schritte. Also am ersten Tag nur eine Rude ums haus, Am Zweiten Tag ein runde um den Block . Am Dritten Tag eine Runde Ums Wohngebiet und so weiter. Aber am besten Redest du auf jeden Fall mal mit jemanden darüber.
Viel Glück! <3
Der Meinung bin ich auch. Das ist hart gesagt ein psyschiches Problem. Hol dir so schnell wies geht Hilfe und rede mit deinen Eltern darüber. Unangenehm und vielleicht werden sie erstmal den Kopfschütteln aber in solchen Situationen sollte man nicht alleine sein. Grund dafür kann wie gesagt ein unangenehmer Zwischenfall gewesen sein aber evtl. gab es so ein Verhalten vorher auch schon. Nur ist dir das bislang nicht bewusst aufgefallen. Psyschiche Problemchen sind nichts schlimmes und dafür brauch man sich nicht schämen. Jeder hat oder hatte mal solch ein Problem. Der eine mehr, der andere weniger. Schon wenn es nur ein Stück kuchen ist, das man mehr isst als andere und sich dafür schämt... ;-) Kopf hoch und Attacke! Lg himbot
Das solltest du mal einen Fachmann fragen! Dringend!