50g Haferflocken, nach 1 Stunde wieder Hunger?
Haferflocken sollen ja angeblich so sehr sättigen. Ich habe 50g Haferbrei gegessen und eine Stunde später knurrt mein Magen wieder.
Wieso ist das so?
11 Antworten
Naja 50g Haferflocken sind ja auch nicht wirklich der Rede wert
Du horchst zu sehr auf dein Magen und machst essen als zu wichtiges Thema. Iss einen geschnittenen Apfel und ne Banane zu deinen Haferflocken und trinke dazu eine große Tasse Tee, Wasser oder Kaffee. Dann konzentriere dich auf andere Dinge.
Hafer ist in der Tat sättigend aber 50 Gramm sind auch nicht wirklich viel, ein guter Teller hat locker 200 Gramm das hebt dann auch für ein paar Stunden ;)
Haferflocken werden zwar als Kultfood von den Veggies gefeiert, aber sie sind keine artgerechte Ernährung. 50g bringen 21g Glucose ins Blut und zwar wegen der hohen Verarbeitung sehr schnell.
Der Mensch sollte nur 5g Glucose im Blut haben. Über die Insulinreaktion wird neuer Hunger ausgelöst. Weiterhin süßen die meisten den Brei, sodaß noch mehr Zucker kommt.
Weil es Kohlenhydrate sind, die den Blutzucker blitzartig ansteigen lassen..aber genauso schnell fällt er wieder und du bekommst Hunger. 50 g sind jetzt auch nicht wahnsinnig viel Haferflocken