2 mal täglich Beine/ po trainieren?
Hey , bin 18 und mache derzeit eine Menge Fitness, habe heute meine Beine , po und Bauch trainiert ca. 11 Uhr, würde jedoch heute wieder um 18 Uhr ins fitnesstudio gehen , hat da wer Erfahrung mit? Also mit dem (die selbe muskelgruppe 2 mal am tag trainieren ) hab im internet gelesen das es hilfreich sein kann, jedoch frage ich mal euch ob ihr da erfahrung mit habt. Danke
3 Antworten
Das ist der größte Unsinn den ich je gehört habe
Du solltest mehr pause zwischen gleichen Muskelgruppen einhalten.
Sonst ist das eher belastend für deine Muskeln als gesunder wachstum.
Sende mir mal dein Trainingsplan.
2 - 3 x in der Woche reicht völlig.