Richtig schwimmen ist gut für die regeneration.
Ich würde dir sogar Boxen oder auch KampfSPORT allgemein empfehlen.
Durch Kampfsport kann ich dir allgemein sagen dass du mit der zeit lernst emotionen unter kontrolle zu halten. Mental stärker werden und auch dich besser fühlen je nachdem welcher sport dir passt aber aufjedenfall solltest du sport machen.
Es ist eine lehrreiche Erfahrung wenn du weißt wie und warum dich dein Gegner besiegt hat. Jedoch solltest du daran denken dass du nicht immer gegen den Meister kämpfen solltest weil du sonst das gefühl bekommst dass du eh nichts drauf hast und verlierst so Motivation. Die folgen wären dass du weniger zum training kommst und ausser form bist.
Wie alt bist du? wie lange trainierst du schon? Was ist aktuell die größte Herausforderung für dich?
Selbst kritik muss man einstecken können...
Grappling und MMA
Je nachdem wie schnell du lernst die deckung hoch zu halten.
Man bekommt und man gibt das ist ganz normal.
Nur zum vergeich:
MMA ist mit abstand die realste Kampfsportart die es gibt!
Wenn ein Mensch sich in einem Kampf befindet, dann wird er sein Leben verteidigen so gut er kann und wenn man eben nur hände und Füße hat dann wird man die so gut es geht nutzen! (Wie es aussieht ist in dem moment egal) dies ist auf Sportlicher ebene dargestellt. Natürlich wenn es auf der Straße passiert dann gibt es keine Regeln aber das sei so hingestellt.
Bodenkampf wird für unsere Polizisten verwendet und trainiert die dich am ende des tages schützen oder eben verhaften. Überleg mal wie so ein Schulterhebel dir dein ganzen Arm zerstören kann. Oder ein Würgegriff der dich Bewusstlos machen kann.
Trainiere sehr lange Kampfsport und aus erfahrung kann ich dir sagen dass es immer wieder menschen gibt die mit dieser mentalität einsteigen und deswegen solltest du dich mit ihr absprechen dass ihr es lockerer angeht wenn es auch um Partnerübungen und Sparring geht. Oder du suchst dir jemanden anderen. Wenn du noch verletzt bist und du trotzdem trainieren gehst solltest du es ihr sagen dass du eben verletzt bist und ein gang runter schaltest für paar tage oder eben auszeit nehmen.
Außerdem ist es keine pflicht Sparring zu machen!! (soweit ich es weiß)
In diesen fall würde ich dir raten unbedingt auf die Ernährung zu achten. YT David Lengauer kann ich dir empfehlen.
Meld dich an und beginn zu trainieren anstatt du dich mit sowelchen dingen beschäftigst.
Super ideen die du umsetzen kannst aber ich rate dir wirklich dich mehr darüber zu informieren. Vor allem wenn du jung und am anfang bist, solltest du Zeit und Energie in die sache stecken.
es gibt keinen besten boxhandschuh. Aber es gibt gute.
Du solltest mehr pause zwischen gleichen Muskelgruppen einhalten.
Sonst ist das eher belastend für deine Muskeln als gesunder wachstum.
Sende mir mal dein Trainingsplan.