Richtig schwimmen ist gut für die regeneration.
Nur zum vergeich:
MMA ist mit abstand die realste Kampfsportart die es gibt!
Wenn ein Mensch sich in einem Kampf befindet, dann wird er sein Leben verteidigen so gut er kann und wenn man eben nur hände und Füße hat dann wird man die so gut es geht nutzen! (Wie es aussieht ist in dem moment egal) dies ist auf Sportlicher ebene dargestellt. Natürlich wenn es auf der Straße passiert dann gibt es keine Regeln aber das sei so hingestellt.
Bodenkampf wird für unsere Polizisten verwendet und trainiert die dich am ende des tages schützen oder eben verhaften. Überleg mal wie so ein Schulterhebel dir dein ganzen Arm zerstören kann. Oder ein Würgegriff der dich Bewusstlos machen kann.
Super ideen die du umsetzen kannst aber ich rate dir wirklich dich mehr darüber zu informieren. Vor allem wenn du jung und am anfang bist, solltest du Zeit und Energie in die sache stecken.
es gibt keinen besten boxhandschuh. Aber es gibt gute.
Du solltest mehr pause zwischen gleichen Muskelgruppen einhalten.
Sonst ist das eher belastend für deine Muskeln als gesunder wachstum.
Sende mir mal dein Trainingsplan.
