14 Kg übergewicht aber es sieht nach viel mehr aus?
Hallo,
Ich habe vor 5 Monaten angefangen meine Ernährung umzustellen und habe mit Krafttraining begonnen. Ich habe bis jetzt 24 Kg abgenommen. Jetzt müsste ich noch ca. 14 Kg zu viel haben bis ich auf Normalgewicht wäre. Aber es sieht einfach so aus als wären es viel mehr als 14 Kg. Wenn man sich vorstellt das 1 Kg Körperfett ca. so groß wie ein 1 Liter Milch Karton ist. Kann das sein?
2 Antworten
Nein, Fett ist schwerer als Milch, deswegen nimmt ein Kilo Fett weniger Raum ein als ein Liter Milch und ist natürlich auf deinen Körper verteilt.
Mach dir nicht so ein großen Kopf darüber, du hast deine Ernährung umgestellt, wobei Ernährung nicht so wichtig ist (du musst nur weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst, dann nimmst du ab), Sport ist viel wichtiger, besser und schneller, vor allem kardiolastige Sportaktivitäten, da du dabei mehr Kalorien verbrennst.
Du bist schon auf einem guten Weg, ab jetzt würde ich nichts an der Ernährung ändern und mich nur auf Sport fokussieren (wenn du noch nicht zufrieden mit deinem Körper bist).
Hallo Muskeln sind schwerer als Fett, Du musst auch auf deine Figur achten nicht nur auf die Waage